Triathlonwithheart

Il triathlon è uno sport di resistenza multidisciplinare che combina tre discipline in sequenza: nuoto, ciclismo e corsa . Per affrontare al meglio la gara non basta allenarsi separatamente nelle singole discipline: è fondamentale includere nella programmazione gli allenamenti combinati , chiamati anche brick training . Gli allenamenti combinati simulano le transizioni reali di gara , permettendo al corpo di adattarsi al cambio di gesto atletico e di migliorare l'efficienza nelle fasi di passaggio tra una disciplina e l’altra. In questo articolo vedremo: cosa sono gli allenamenti combinati nel triathlon perché sono fondamentali le principali tipologie di combinato esempi pratici di allenamento: nuoto-bici, bici-corsa e nuoto-corsa Cos’è l’allenamento combinato nel triathlon L’ allenamento combinato consiste nell’eseguire due discipline consecutive senza pausa significativa , simulando le transizioni di gara. Nel triathlon esistono tre possibili combinazioni principali: Nuoto + bi...

  Sei seduto sul tuo comodo divano intento a vedere la tua serie preferita su Netflix, o meglio una delle tue preferite e di colpo, come folgorato sulla via di Damasco, ti balena una domanda in testa: “Ho superato i 40 anni…...sarà troppo tardi per iniziare a fare triathlon?”. Forse il pasto ti è rimasto indigesto o ti sei reso conto che la tua vita sta prendendo una piega sbagliata...forse ti stai rammollendo?. Ed ecco la domanda successiva: “ ma non sarà troppo tardi per iniziare ?”. La risposta è semplice: no, se lo fai nel modo giusto ed in modo graduale . Perché proprio il triathlon? Potrei iniziare comprando un semplicissimo sportwatch e sfruttare il suo conta passi. Ora ti spiego perché iniziare con il triathlon con una sola parola: “ multidisciplinarietà ”. Starai pensando. “perché non Supercalifragilistichespiralidoso ?”. lo so la parola sembra complessa ma è altrettanto magica. Il triathlon è uno sport multidisciplinare ovvero comprende il nuoto, il ciclismo, la cors...