Fango, corde, muri da scalare, trasporti pesanti, corsa su terreni impegnativi e una buona dose di resilienza mentale: il mondo delle Obstacle Course Race (OCR) sta conquistando sempre più appassionati di sport endurance e fitness funzionale. Ma cosa sono davvero le OCR? Perché stanno diventando così popolari? E soprattutto: come ci si prepara a una gara a ostacoli senza improvvisare? In questo articolo scopriamo tutto quello che c’è da sapere sulle Obstacle Course Race , dai benefici alla preparazione fisica, fino agli errori da evitare. Cos’è una Obstacle Course Race? Le Obstacle Course Race , spesso abbreviate in OCR , sono gare podistiche che combinano corsa e superamento di ostacoli fisici e tecnici . Durante il percorso, gli atleti affrontano sfide come: muri da scavalcare; reti e corde da arrampicata; trasporto di pesi; monkey bars e strutture sospese; passaggi nel fango o in acqua; ostacoli di equilibrio e coordinazione. Le distanze possono variare notevolmente: si passa da ev...
Triathlonwithheart
Blog dedicato al triathlon: allenamenti, consigli nutrizionali, attrezzature e ispirazione per nuoto, bici e corsa. Idee e motivazione per triatleti di ogni livello.